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跑步运动的个突出作用是可以有地发达身肌肉增长力量。在人体中由肌肉、骨骼、关节和韧带等组成了运动器官，而切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉由于健美比赛中评分的主要标准之是肌肉的发达程度，所以跑步训练中身各部位肌肉进行锻炼，能够使肌肉得到强烈的刺激作用。
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